Nenustebkite, jei šiandien labai sunkiai kilote iš lovos arba po pietų suėmė miegas – šiandien Tarptautinė miego diena 
tačiau labai norime priminti, kokią didelę svarbą visiems turi miegas! Dalinamės 7 faktais apie miego naudą:
1. Miegas padeda organizmui atsigauti po patirto fizinio streso.
2. Miegas pagerina sportininkų reakcijos ir sprendimų priėmimo laiką. Jis tampa trumpesnis!
3. Sportininkai, kurie skiria pirmenybę miegui, turi geriau išvystytus motorikos įgūdžius.
4. Miegas padeda atkurti ir stiprinti raumenų audinį, pagerina kognityvines funkcijas.
5. Miego stoka gali sumažinti augimo hormono lygį organizme, dėl ko sumažėja raumenų stiprumas ir ištvermė.
6. Sportininkai, kurie pakankamai ilsisi, turi geresnę nuotaiką, daugiau energijos ir aukštesnį susikaupimo lygį.
7. Miegas padeda sumažinti traumų riziką.
(Nuotrauka Freepik)
