Kiek žingsnių per dieną privalome nueiti vidutiniu ir greitu tempu, kad būtume fiziškai aktyvūs?
Išskiriamos penkios grupės pagal amžiaus ribas:
4-6 metų – apie 11 000 žingsnių;
7-11 metų – apie 13 000 žingsnių;
12-19 metų – apie 10 000 žingsnių;
20-65 metų – apie 8 000 žingsnių;
vyresni nei 65 metų – apie 7 000 žingsnių;
Yra išskiriama ir šeštoji grupė į kurią raginame nepapulti – fiziškai pasyvių žmonių. Tai asmenys, kurie per dieną nueina mažiau nei 5 000 žingsnių!
Informacija parengta pagal S. Skurvydo knygą „Judesių mokslas, 2 dalis“.
