Nuostabiai pavasarišką savaitgalį Neringos sporto mokyklos orientacininkai dalyvavo pirmosiose varžybose miške – „Sezono atidarymo taurė 2023“. Dvi dienas Smiltynės ir Nemirsetos miškuose varžėsi beveik 200 sportininkų. Berniukų V12 grupėje Petras M. užėmė 2 vietą, o mergaičių M12 grupėje Rugilė B. užėmė 3 vietą. Sveikiname!
Kovo 17-oji Tarptautinė miego diena
Nenustebkite, jei šiandien labai sunkiai kilote iš lovos arba po pietų suėmė miegas – šiandien Tarptautinė miego diena 
tačiau labai norime priminti, kokią didelę svarbą visiems turi miegas! Dalinamės 7 faktais apie miego naudą:
1. Miegas padeda organizmui atsigauti po patirto fizinio streso.
2. Miegas pagerina sportininkų reakcijos ir sprendimų priėmimo laiką. Jis tampa trumpesnis!
3. Sportininkai, kurie skiria pirmenybę miegui, turi geriau išvystytus motorikos įgūdžius.
4. Miegas padeda atkurti ir stiprinti raumenų audinį, pagerina kognityvines funkcijas.
5. Miego stoka gali sumažinti augimo hormono lygį organizme, dėl ko sumažėja raumenų stiprumas ir ištvermė.
6. Sportininkai, kurie pakankamai ilsisi, turi geresnę nuotaiką, daugiau energijos ir aukštesnį susikaupimo lygį.
7. Miegas padeda sumažinti traumų riziką.
(Nuotrauka Freepik)
Virtualios realybės treniruoklis
Prieš keturis metus mokymui pradėjome naudoti buriavimo simuliatorių, esantį ant kranto. Šis treniruoklis leidžia mokiniams lavinti buriavimo įgūdžius kontroliuojamoje aplinkoje, kuri labai primena buriavimo vandenyje patirtį. Simuliatoriuje naudojamos tikros jachtų dalys, įskaitant vairą ir bures, taip suteikiame tikrovišką buriavimo patirtį, įskaitant vėjo poveikį. Šiais metais į buriavimo ugdymo programą įtraukėme virtualios realybės (VR) technologiją, kad mokymasis būtų dar efektyvesnis ir būtų naudojami naujausi mokymo metodai. Mokiniai galės įgyti praktinių žinių buriavimo teorijos ir praktikos srityse, naudodami išsamias ir veiksmingas buriavimo mokymo programas, kurios panaudoja VR technologiją. Šis novatoriškas požiūris į buriavimo mokymą ypač naudingas pradedantiesiems buriuotojams, kurie gali įgyti vertingos patirties ir įgūdžių saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje. Treniruodamiesi simuliatoriuje ir naudodami VR technologiją, mokiniai gali sustiprinti savo pasitikėjimą savimi ir žinias, todėl jie geriau pasirengia buriavimo vandenyje iššūkiams. Neringos sporto mokykla yra pirmoji Lietuvoje, kuri pritaikys virtualią realybę buriavimo mokymui ir praktikai. Naudodami tikrą buriavimo simuliatorių ir VR technologiją, mes siūlome pažangią mokymo programą, kad mūsų mokiniai taptų kompetentingais ir savimi pasitikinčiais buriuotojais, gebančiais meistriškai ir tiksliai buriuoti.
(Dalis iliustracijų priklauso MarineVerse)
Minėdami Lietuvai ypatingai svarbią dieną Neringos sporto mokyklos ir Klaipėdos Liudviko Stulpino progimnazijos mokiniai kartu ėjo žygį „Už laisvę“ Smiltynėje. Nuostabiu oru aplankėme Kopgalį ir įveikėme beveik 9 kilometrus.
Kovo 11-osios futbolo turnyras
Šiandien Neringos tėveliai ir mokiniai varžėsi draugiškame futbolo turnyre skirtame Kovo 11-ajai paminėti. Vyko intensyvi kova ir tik po baudinių serijos pavyko nustatyti laimėtojus. Daug gerų emocijų ir energijos reikalavo kiekvienas įvartis. Sveikiname mokinius laimėjusius 5:4. Labai dėkojame varžybų vyr. teisėjui Viktorui, treneriams ir varžybų sekretoriui Justui. Treneriai kitą kartą kvies mokinių mamas draugiškoms badmintono varžyboms, todėl kviečiame aktyviai ruoštis.
Savaitgalį Neringos sporto mokyklos orientacininkai dalyvavo orientavimosi sporto patalpose varžybose, kurios vyko Liepojoje. Geriausiai iš sportininkų sekėsi Petrui Minderiui, kuris vaikinų grupėje iki 16 metų užėmė 5 vietą. Varžytis patalpose priėmė Liepojos valstybine technikos kolegija, o varžybas organizavo orientavimosi sporto klubas „DR-Krasts“. Dalyviai buvo nustebinti – punktus teko atrasti paslėptus visuose 9 pastato aukštuose bei bėgant iš vieno pastato korpuso į kitą per lauką.
Kiek žingsnių per dieną privalome nueiti?
Kiek žingsnių per dieną privalome nueiti vidutiniu ir greitu tempu, kad būtume fiziškai aktyvūs?
Išskiriamos penkios grupės pagal amžiaus ribas:
4-6 metų – apie 11 000 žingsnių;
7-11 metų – apie 13 000 žingsnių;
12-19 metų – apie 10 000 žingsnių;
20-65 metų – apie 8 000 žingsnių;
vyresni nei 65 metų – apie 7 000 žingsnių;
Yra išskiriama ir šeštoji grupė į kurią raginame nepapulti – fiziškai pasyvių žmonių. Tai asmenys, kurie per dieną nueina mažiau nei 5 000 žingsnių!
Informacija parengta pagal S. Skurvydo knygą „Judesių mokslas, 2 dalis“.
Paskelbtas kvietimas 11–12 klasių moksleiviams dalyvauti Lietuvos kūno kultūros ženklo (LKKŽ) „Vis tobulėti“ laikymo renginiuose. Renginiai įvyks š. m. balandžio 20 d. ir gegužės 11 d. Lietuvos sporto universiteto Alekso Stanislovaičio lengvosios atletikos manieže.
Stojant į aukštąsias mokyklas, kurios turi sporto krypties studijų programas (fizinis ugdymas ir sportas, treniravimo sistemos ir kt.), už LKKŽ gaunami balai įtraukiami į sporto pasiekimų vertinimą.
Nuo 2023 m. rugsėjo 1 d., nustos galioti Lietuvos kūno kultūros ženklo (LKKŽ) programos: „Vis tobulėti”, „Kasdien judėti” ir „Augti ir stiprėti” ir laikymo renginių jau nebus. 11 kl. moksleiviams, šiemet sėkmingai jį išlaikiusiems, jis galios.
Daugiau informacijos: https://www.lsu.lt/balandzio-20-aja-ir-geguzes-11-aja-paskutiniai-lietuvos-kuno-kulturos-zenklo-laikymo-renginiai/
Šeštadienį Nida skambėjo bumbinimo garsais
Šeštadienį Nida skambėjo bumbinimo garsais – šventėme „Stintapūkio“ šventę! Kas žvejojo, kas šoko, o mes visus šventės dalyvius kvietėme pajudėti išmėginant taiklumą strėlyčių mėtyme ir ieškant paslėptų orientavimosi taškų Nidos pakrantėje.
Dėkojame visiems, kurie nepabūgę audringo vėjo aplankė mus namelį šventėje! Ačiū, kad atėjote su tokia nuostabia nuotaika, o nuo jūsų šypsenų net lietaus debesys netruko išsisklaidyti.
Daugiau nuotraukų: https://www.facebook.com/Neringossportomokykla/photos
